最近打开朋友圈，发现很多升本的小伙伴，在朋友圈学习打卡的照片变少了，正能量的鸡汤也没了，渐渐地多了一些急躁、焦虑的话语。

有的人觉得学习这么久，该放松了，便一发不可收拾；有的人被身边的世界诱惑，也就慢慢的被同化掉了。其实大脑本身就是懒惰的，学习自然也就违背了它的天性。说白了就是一放松，就GG。

那如何高效的备考呢？

不知道你有没有这种时候，今天准备学习，为了仪式感，你准备了一杯水，将书本翻开放在了书桌上，刚看两页，你发现昨天加入购物车的鞋子、口红还没有结帐。你迫不及待的打开了手机，已经发现有一个未知电话，回了过去，原来又是推销广告的。

懊恼了的挂掉电话，发现微信群消息弹个不停，你想进去设置消息免打扰，竟然是闺蜜群，再商量着去哪里聚会一波，你忍不住往上划了划，看看她们打算去哪，自己刚好有时间，便加入了讨论。

突然你发现，要打开手机清空购物车，便结束了聊天。结算后关上手机，喝了一口水，准备继续看书，肚子开始呱呱的叫，一看手表，原来十二点了···

这是很多人的常态，我们会不自觉的去做让自己轻松的事情，而逃避那些有难度的事情。外边的世界会时刻影响着我们，而暑期在家，又是一个放松且有悠闲的时间，所以这为我们创造了偷懒的资本。该怎么办呢？

1.主动进入一个受约束的不被打扰的环境。例如图书馆、咖啡馆等。

2.去除杂念，利用白噪音堵住自己的耳朵，霸占听觉。也可以是降噪耳机哦。学习时，要手写笔记，霸占你的触觉和视觉。

3.关闭所有APP的提醒，可以的话不要带着手机。

学习不是靠热情可以弥补的，今天看了篇鸡汤文，心血来潮，打算看英语，明天又打算看数学。这样是没有效果的。

然后你换了个方法，将每天从早到晚做什么，在纸上写的清清楚楚。早晨七点起床，八点吃饭，九点学英语，十点学什么。这不叫计划，叫任务列表。如果没有完成，就会产生很大的焦虑感。

什么是计划，是实现目标的路径，是过程。我们要从最终目标，成功升本出发，逐级分解。

要想成功升本，考入目标院校，英语需要考多少分？数学需要考多少分？计算机需要考多少分?我们与这个目标的差距在哪？

知道了差距，再来制定任务，这样的见效速度比每天想看什么看什么快很多。

那计划怎么定呢？

1.有针对性，哪里不会补哪里，是最快的。有时候我们从50分升到60分，要比80分升到90分，容易的多。

2.要有时限，要有目标。例如，我们制定明天看一小时英语书，这样不行。我们应该制定明天再某个时间段内背50个单词，这样就可以用结果来检测你的计划。

3.劳逸结合，制定适合自己的精力的计划。不要排的满满的，要根据自己每天的精力来安排每天的任务。早晨学习效果好，就安排那些薄弱的。晚上学习效果差，就安排那些机械性的工作。

有了良好的学习环境，合理的学习计划，最后我们就应该有正确的学习节奏。很多人学习都有三个误区。

1.可以回避短板。

上边也说了，我们的大脑是懒惰的，我们更喜欢做自己擅长的事情。但是让自己快速涨分的，恰恰是这些不擅长的题目。在实际考试汇总，我们应该讲究方法，把考试时间重点分配给擅长的题目。但是在平时学习中，我们应该利用这些时间，快速找到自己的短板所在，然后克服它们。

2.前期过度学习。

学习是一个长久的事情。很多同学却将

精力全部花费在开始时，然后在中途渐渐耗光，最后效率越来越低。我们要合理掌握自己的学习节奏，准备阶段，巩固阶段，冲刺阶段应有不同的策略，不同的学习时间。

3.盲目刷题。

很多学生一提到学习，就采取题海战术。做的题比别人多，成绩却没有他人高。这是兵家大忌。我们应该结合考试的考情，考点，往年的试题等合理做题。这样才可以事半功倍。