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专升本备考时，突然学不进去怎么办？
1、备考时，有时候突然心情低落，感觉自己复习的很差，还有很多很多内容没看完，怀疑自己是否选择的目标太高，怀疑自己是不是落后了别人很多。 2、遇到一个难题，半小时没有思路，心里十分焦虑，但还要故作镇定的告诉自己：再尝试尝试，后续头昏脑涨，感觉自己完全没有希望了! 3、有时候，突然就非常不想复习了，心里知道要去复习，但就是很烦躁，不想复习，越烦躁越不想复习，越没有复习，越觉得烦躁，恶性循环! 4、一个单词明明已经背过n次了，明明还记得这个单词的基础含义，放到阅读中就是不认识，或者感觉自己理解了这句话的意思了，做阅读理解就是错，这就很烦了! .......
备考时，你有遇到过上面的情况吗？遇到之后该怎么办呢？
制定合理的学习计划 制定一个合理的学习计划是减轻压力的重要方法之一。计划要根据个人的情况来制定。 学生可以准确地分配他们的时间和精力，使他们更加高效地完成任务，并为备考留下足够的时间和空间。 这样他们就可以避免因过度劳累而导致的身体和心理紧张，可以最大限度地缓解备考压力。 合理支配时间 合理支配时间也是缓解备考压力的重要方法之一。可以通过分配适当的时间，比如每天1-2小时集中时间，将时间分为单元，集中注意力完成任务。 另外要避免分心，专注于准备，绝不在学习过程中分心去做其他事情。 确定学习重点 备考之前，确切了解考试的标准，针对其中的重点知识进行针对性的备考。 在这一过程中，可以采用记录或回忆复习等方式，强化重点知识点和技能，使自己拥有更强的应对能力。 注意放松 在复习备考过程中，放松也是很重要的一环。有心身放松方法，比如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想、伸展等等。 在复习专升本时，每次集中学习设置间隔时间，习惯性的放松一下，适当的走动或拉长筋骨全身放松，让身体和大脑得到放松，你会发现非常有利于学习的吸收。 不要慌张，保持信心 专升本考试是很多人的最后一次升学机会。有时候我们可能会因为心理暗示和太过于紧张而表现不稳定。 如果你在考试过程中遇到了一些困难，不要太过于慌张，要保持积极的心态，并认为这是一个挑战，有信心来面对。 同时，不要太过于自我否定、把失败想得太坏，学会接受自己，自信地表现自己。 对于一些需要通过专升本考试提升学历的考生，备考压力可能是很大的。 应对这种情况，制定一个科学的学习计划，合理安排时间，确定重点知识，注意放松，不要慌张，保持信心，相信你会在短时间内通过专升本考试，踏上追求更高学历的道路，前方的路很长，需要自身的不断努力和绝不放弃的意志。 长按加入河北升本学习群
