联系客服

联系客服

400-023-1785

在线咨询

微信咨询

微信扫码咨询

微博关注

在线客服

顶部

切换栏目
选择分类
升本政策
考试科目
考试大纲
招生简章
报名时间
考试时间
招生计划
专业对照
招生院校
历年试题
分数线
成绩查询
报考流程
升本培训
选择地区
重庆专升本
云南专升本
贵州专升本
四川专升本
山东专升本
湖北专升本
河南专升本
陕西专升本
浙江专升本
山西专升本
安徽专升本
河北专升本
甘肃专升本
江西专升本
新疆专升本
湖南专升本
辽宁专升本
海南专升本
天津专升本
宁夏专升本
内蒙古专升本
黑龙江专升本
广西专升本
点击筛选
取消筛选
您现在的位置:首页 > 升本资讯 > 正文

考前必看 | 专升本考场上必须知道的事情!

2024-03-20
来源:好老师升学帮
阅读 914
导读:导读:本篇资讯向专升本同学分享,关于专升本考场相关问题,希望对大家上岸有所帮助!

你好,我的朋友们。我是好老师升学帮的大志哥。

我们是一个有爱的班级。在这里你可以学到新知识,找到好老师,交到好朋友。

大志哥给大家总结了2024专升本考场上不得不知道的事情!

考场上能带手机吗?

可以带。但是进入考场后必须要将手机上交至指定位置存放。需要注意的是:最好是把所有闹钟都取消,避免考试途中发出响声。切忌不可将手机带到考试座位上,关机也不行哦!


考试途中能去厕所吗?

可以的。但是小编还是建议大家最好是尽量不在考试途中去,以免占用答题时间或者是打断做题思路。如果非去不可,那就先和监考老师举手反映,等待老师的安排。


专升本考试的每个教室都有时钟吗?可以戴表吗?

不确定是否是每个考场都挂有时钟。如果没有,大家可以询问监考老师剩余的考试时间。同学们可以自己戴表的,但是需要注意所佩戴的手表不能有存储功能,到时考场会有监考老师检查的。


考试时心里发慌大脑一片空白怎么办?

 很多同学出现大脑空白,心慌,胸闷,是因为压力太大了。

当人们在面对威胁或压力时,大脑空白是一种应激反应模式。同学们可以采用下面三种有效方式来缓解:

                            ?

缓解方式

①深呼吸深呼吸

是一种简单而有效的技巧,可以帮助缓解焦虑并恢复身心平衡。慢慢吸气然后慢慢呼气,专注于呼吸过程,有助于放松紧张的身体和思绪,使思维更加清晰。可以参考以下的步骤进行:

坐在位置上,闭上眼睛,开始专注于呼吸。注意呼气和吸气的感觉。

慢慢地深吸气,通过鼻子吸入,感受空气进入身体。将空气填满腹部,感到腹部逐渐膨胀。

然后,慢慢地呼气,通过嘴巴或鼻子呼出。尽可能将所有的空气排出体外,感受腹部逐渐收缩。每次呼吸都要慢而深,保持平稳的节奏。尽量延长呼气和吸气的时间。

②使用提示和关键词

如果大脑一片空白,试着使用提示和关键词来唤起记忆。将注意力集中在与问题相关的关键词或提示上,这可能有助于激发联想和记忆。还可以尝试通过逻辑推理来解决问题,而不是依赖记忆。审题仔细,并用系统性的方式分析问题,利用已知信息进行推理和推断。可以参考以下步骤进行:

冷静下来:首先深呼吸几次以缓解紧张情绪。

关联记忆:回想起与知识点相关的任何提示或关键词。创造联想:尝试在脑海中创建图像、故事或其他形象化的联想,将提示或关键词与目标记忆内容联系起来。

考试前也可以多运用一些记忆技巧来辅助记忆。例如,制作记忆宫殿、编写关键词提醒列表、使用首字母缩写等。

放松再尝试:如果你尝试了上述方法仍然无法回忆起目标记忆内容,可以先暂时放下,并继续进行其他题目。在稍作休息后,再回到那个问题上尝试回忆。有时候放松和解除压力可以帮助记忆恢复。

③积极自我对话

与自己进行积极的内部对话,给自己正面的鼓励和肯定,相信自己具备解决问题的能力,解决不了也没什么大不了的。可以参考以下步骤进行:

转变为积极对话:将负面自我对话转变为积极的对话。例如,将"我什么都记不起来,我完蛋了!"转变为"我知道怎么做的,只是需要一点时间来回想"。

给予自己支持和鼓励:用积极的声音来支持和鼓励自己。告诉自己你已经做了很多准备工作,相信自己具备解决问题的能力。

专注于解决问题:集中注意力在如何解决当前问题上,而不是过度关注自己的状态或焦虑情绪。

积极面对挑战:将考试视为一个学习和成长的机会,而不是一个失败或负面的标志。相信每一次挑战都是你成长的机会。


推荐专题
留言咨询
* 姓名
* 手机
* 所在学校