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开学划重点!专升本最强作息时间表来袭!

2024-09-23
来源:好老师升学帮
阅读 833
导读:时间来到9月,相信大部分同学已经开学了,有了相对规律的作息!对于咱浙江升本人来说,备考专升本一定是开学后很重要的环节!

时间来到9月,相信大部分同学已经开学了,有了相对规律的作息!对于咱浙江升本人来说,备考专升本一定是开学后很重要的环节!


早上几点起床合适?

上午复习适合先学哪些考点?

一天应该哪些时间段学习?

该怎么安排放松休息的时间?


这些几乎是每个升本人备考时必遇的问题,不夸张的讲它甚至能决定整个备考的进度,所以今天学长整理了专升本每日的备考时间作息表,大家可以结合自身情况制定:

一、早晨7点~8点:起床+收拾+早饭



一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,可以说是学习的黄金时段。

起床收拾好了,大概在8点30的时候进入学习状态,因为正式考试时间是上午9点开始,9点慢慢进入学习状态,可保证10点能够投入到学习中。


二、早晨9点~10点:学习侧重记忆的科目



据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。

古诗词建议同学们每天都要做。专升本语文古诗词虽然不难,但也是必考内容。对于很多同学来说,尤其是记忆力比较一般的考生,语文并不是自己擅长的科目,所以建议每天花一个小时或者半小时背古诗词。

而且这个时候背一背古诗词,也可以让大脑从休息状态切换到学习状态。总之,这个时间段建议同学们学习侧重记忆的科目,如语文、英语。


三、上午10点~12点:学习语文或者英语



实验表明这段时间短期记忆效果很好,可以“抢记”(就是利用零碎但是不多的时间快速记忆知识点)和进行重点知识点“突击”,可事半功倍。


这个时间段需要理解记忆的东西很多,对于很多同学来说这两个科目学起来还是比较费劲,上午的状态是比较好的。所以可以选择一个科目放在上午学习,根据各省考试科目不同,建议语文、英语或者政治。

四、中午12点~下午2点:吃午饭+午休



饭后人易疲劳,适当午休半个小时左右,但不宜过长,否则反而会影响下午的学习状态。小睡一下不耽误学习,磨刀不误砍柴工的。

休息调整一下,养精蓄锐,以利再战,但需要注意的是午睡时间最好不要超过1小时,否则容易疲劳。


五、下午2点~6点:学习理科类或者复习巩固



下午的时间可着重学习理科类科目,如高等数学。午休之后,这个时间段精力比较充沛,可进行强度比较高的复习或者练习,可以做一个模考,或者学习理科类的新知识。

如果上午学了语文或者英语的同学,那么下午就可以学习数学。记住,对于有些同学来说,数学比较枯燥,千万不要打瞌睡哦~ 如果累了就伸伸懒腰,注视窗外一分钟。

还可以一边看书/看网课,然后做思维导图、重点笔记。


六、下午6点~8点:晚饭+适当放松



吃完晚饭后,大家可以适当散散步、和朋友聊聊天、听听音乐放松一下。但不宜做剧烈运动,一是比较消耗体力,二是剧烈运动过后心情难以平静下来,影响晚上的学习。


七、晚上8点~10点:复盘当日所学+做第二天的复习计划



要养成良好的学习习惯,学完当天的学习后,一定要复盘,回忆下哪些章节没有掌握、有没有错题。然后再根据今天的学习情况,调整及做好第二天的学习计划。

如果提前完成了这部分内容,可以刷刷题,巩固一下白天所学的知识内容,注意开始要保证做题准确率,不要一味的追求速度。

八、晚上10点~11点半:娱乐+洗漱+睡觉



不太建议熬夜学习,因为熬夜学习导致休息不好的话,反而会影响第二天的学习状态,影响知识点的吸收。

不管何时都得好好睡觉、好好吃饭,保证时刻拥有好状态迎接知识的吸收~

上面是根据人的精力分布情况制定的学习计划,比较笼统,但对我们制定自己的学习计划有一定的指导作用,同学们可以根据自身情况进行调整。

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